Przejdź do głównej zawartości

Równowga ducha, umysłu i ciała...

Duch, umysł i ciało to składowe części naszej spójnej całości. Żeby "żyły w zgodzie" każda z nich powinna "czuć się dobrze" by razem tworzyć zrównoważoną całość. Prawdą jest, że wszystkie przenikają się nawzajem. Zła kondycja jednej z tych sfer, źle wpływa na pozostałe a tym samym na wszystkie strefy naszego życia - zdrowie, motywację, stosunki międzyludzkie...

Tak wiele napisałam tu o dobrodziejstwach medytacji, o potędze wyćwiczonego umysłu lecz do pełnej równowagi brak słów o naszej fizyczności. Duch, umysł i ciało w pełnej symbiozie stanowią o idealnej równowadze całości.
Czym jest równowaga dla ciała? 
Główne czynności naszego ciała to ruch, odżywianie, oddychanie i inne procesy fizjologiczne. By odbywały się w jak najbardziej prawidłowy sposób, powinniśmy stwarzać ku temu odpowiednie warunki.
Ruch:
Ćwiczenia jogi czy tai-chi idealnie wpływają również na naszą psychikę, a także współgrają z naszym rozwojem duchowym. Często same w sobie są metodą medytacyjną. Medytacją może być również bieg czy inny wysiłek fizyczny, podczas którego czujemy się dobrze i otwieramy się na świat.


 Odżywianie:
Jak od dawna wiadomo: jesteśmy tym co jemy! Czasem niedbale łapiemy coś w biegu i wychodzimy z domu bo milion spraw zaprząta nam głowę. Pod koniec dnia nawet nie jesteśmy w stanie przypomnieć sobie co zjedliśmy i czy w ogóle, a już o jakiej porze to kompletna abstrakcja. Bądźmy świadomi tego co robimy ze swoim organizmem, jak i co do niego "wrzucamy". 


Oddychanie:
To pierwsza czynność jaką robimy po przyjściu na świat. Powinna być tak naturalna, że nie warto o niej pisać. A jednak oddychamy płytko, szybko i niemiarowo. Zupełnie inaczej niż "nakazała" nam natura. Podczas medytacji pracujemy z oddechem od samego początku. Spróbujmy w codziennym, zabieganym życiu oddychać pełną piersią.




Tylko w pełni zintegrowany system trzech głównych sfer: ciała, ducha i umysłu daje poczucie spełnienia, szczęścia i równowagi na każdym poziomie życia.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Eckhart Tolle - prawdziwe istnienie

Dialog poruszający prawdziwośc naszego istnienia. Wyjaśnia bardzo wiele wątpliwości i ukazujący odpowiedzi na nurtujące pytania poszukiwaczy prawdziwego JA, prawdziwej Jaźni. Obejrzyj gdy znajdziesz chwile spokoju. Zatrzymuj filmik i odpowiedz sobie na pytania w nim stawiane. Możesz zobaczyc niemożliwe... Jak sobie radzić z niespokojnym umysłem? Jak sobie radzić z niespokojnym umysłem? Dlaczego tak naprawdę boimy się prawdy?

Energetyczny PSI-Ball

Psi Ball (Chi Ball, Ki Ball) - kula energii stworzoną przez siły psychiczne. Każdy człowiek za pomocą swoich sił PSI może stworzyć takiego PSI Balla. Energia, którą stworzymy wcale nie musi mieć kształtu kuli możemy nadać jej dowolny kształt i dowolne właściwości np. kolor, wielkość, może ona płonąć, być pod napięciem, itd. Taką kulę energii można rzucić w coś lub w kogoś. Raczej nic ona nie zrobi. Jest to zależne od siły koncentracji jaką włożyliśmy w stworzenie takiej kuli i od jej właściwości. W najgorszym wypadku dostanie taką kulą może nas zaboleć. Psi bale są czymś w rodzaju kame-hamen z dragon bala tyle że nie mogą one nikogo zabić. A więc jak zrobić takiego PSI Balla:

Medytacja.

Medytacja jest narzędziem i sposobem na bycie świadomym. Możesz zapytać: - świadomym czego? Świadomym bycia.  Stan gdy Twój umysł jest wyciszony i nie produkuje łańcucha myśli to stan czystej świadomości. Medytacja to odczuwanie i obserwacja całego wszechświata w każdej chwili. Chwili, która trwa teraz i jest właśnie tutaj. Sposobów medytacji jest bardzo wiele. Możesz o nich poczytać TUTAJ . Wiem, że największym problemem w medytacji, dla większości ludzi, jest wyciszenie pędzącego umysłu. Już samo uświadomienie sobie, że umysł pędzi jest ogromnym krokiem na przód. Medytacja uświadamia nam to, że przestajemy utożsamiać się emocjami, obrazami zapisanymi w pamięci i myślami, które te obrazy przywołują. Mamy świadomość, że nimi nie jesteśmy. Jeśli możemy je obserwować to z pewnością nie możemy nimi być. Dzisiaj przedstawię Ci jedno, bardzo ważne pytanie, które możesz zadać sobie w momencie, gdy Twój umysł produkuje myśli i nie potrafi się wyciszyć. To pytanie spowod...