Medytacja.

Medytacja jest narzędziem i sposobem na bycie świadomym. Możesz zapytać: - świadomym czego? Świadomym bycia. 

Stan gdy Twój umysł jest wyciszony i nie produkuje łańcucha myśli to stan czystej świadomości. Medytacja to odczuwanie i obserwacja całego wszechświata w każdej chwili. Chwili, która trwa teraz i jest właśnie tutaj. Sposobów medytacji jest bardzo wiele. Możesz o nich poczytać TUTAJ.

Wiem, że największym problemem w medytacji, dla większości ludzi, jest wyciszenie pędzącego umysłu. Już samo uświadomienie sobie, że umysł pędzi jest ogromnym krokiem na przód. Medytacja uświadamia nam to, że przestajemy utożsamiać się emocjami, obrazami zapisanymi w pamięci i myślami, które te obrazy przywołują. Mamy świadomość, że nimi nie jesteśmy. Jeśli możemy je obserwować to z pewnością nie możemy nimi być.

Dzisiaj przedstawię Ci jedno, bardzo ważne pytanie, które możesz zadać sobie w momencie, gdy Twój umysł produkuje myśli i nie potrafi się wyciszyć. To pytanie spowoduje, że Twój umysł ulega zatrzymaniu. Tworzy się przestrzeń i cisza, którą możesz zacząć kontemplować, doświadczać jej i być świadomym istnienia. To pytanie to:

Jaka będzie moja następna myśl?

To pytanie to najszybsza medytacja jaką znam. Umysł od razu przechodzi w stan spoczynku.

Zadawaj je sobie zawsze wtedy, gdy potrzebujesz chociaż chwili wytchnienia. Gdy czujesz, że Twój umysł potrzebuje "świeżego powietrza". Daj mu te chwilę ciszy i przestrzeni. Zauważysz również, że Twój umysł łatwiej będzie osiągał stan wyciszenia, gdy zechcesz oddać się wybranemu sposobowi medytacji.

Zostaw komentarz, jeśli Twój umysł zareagował wyciszeniem na to pytanie :)

Medytuj z nami w grupie na facebooku: Siła Równowagi 

Warsztat Medytacja Dla Zielonych online