Korzyści z medytacji. Praktyka medytacji wywołuje wiele reakcji naszego organizmu fizycznego, a poprzez nie następują też zmiany psychiczne i duchowe.
Zmiany te zauważalne są tak subiektywnie, jak i przez obiektywną aparaturę naukową. Niekiedy są one drobne, ledwo zauważalne, innym razem bardzo mocno zaakcentowane.
Są to jak najbardziej rzeczy normalne.Jedni odczują je słabiej, inni silniej a jeszcze inni wcale. Wszystko zależy od indywidualnego stanu psychofizycznego praktykującego. Większość reakcji związane jest ze zwiększonym przepływem energii Ki.
Do reakcji tych należą:
- uspokojenie emocji i umysłu
- zlikwidowanie napięć mięśni
- wolniejsza cyrkulacja krwi i bicie serca
- równa i jednostajna praca gruczołów dokrewnych
- przypływ sił fizycznych i psychicznych
- wizje różnego typu (są one omówione w innym miejscu)
- drętwienie, mrowienie i puchnięcie nóg; po pewnym czasie dolegliwość ta zanika
- drętwienie i mrowienie w rejonie krzyżowo-lędźwiowym, a szczególnie, gdy adept ma problemy z kręgosłupem i utrzymaniem pionowej pozycji ciała; podobnie jest ze strefą karku i między łopatkami
- uczucie ciepła lub zimna
- rozjaśnienie umysłu
- zawroty głowy
- uzyskanie odpowiedzi na postawione pytania i problemy (omówiono to w innym miejscu)
- zmniejszenie częstotliwości oddechów i ich spowolnienie
- spontaniczne pojawianie się łez, śmiechu i innych emocji
- zmniejszenie napięcia mięśniowego
- uregulowanie przemiany materii
- spadek zużycia tlenu
- zmniejszenie częstotliwości oddechów
- zwiększenie długości oddechu
- zwiększenie łatwości oddychania
- zmniejszenie bezsenności
- unormowanie ciśnienia
- zwiększenie wydajności sercowo-naczyniowej
- zwolnienie akcji serca
- zwiększenie tolerancji na wysiłek fizyczny u sercowców
- unormowanie wagi ciała
- ograniczenie palenia tytoniu, picia alkoholu, używania narkotyków
- zmniejszenie podatności na choroby psychosomatyczne
- unormowanie funkcjonowania całego organizmu
W psychice daje się zauważyć także wiele korzyści z medytacji, np.:
- redukcja napięć stresowych
- zwiększenie poziomu inteligencji
- zmniejszenie uczucia niepokoju, strachu, lęku, agresji
- zwiększenie zdolności twórczych
- poprawa wydajności pracy i wydajności umysłowej
- rozwój osobowości
- zwiększenie moralnej odpowiedzialności
- uzyskanie idealnego zdrowia psychicznego
- zwiększenie koncentracji
- likwidacja negatywnych myśli z podświadomości
- nauka dyscypliny wewnętrznej
- zwiększenie akceptacji siebie
- poprawa pamięci
- zmiany w odbieraniu i przeżywaniu codziennego życia
- stały rozwój duchowy
Zmiany te związane są przede wszystkim z uspokojeniem układu nerwowego. Spokój ten pociąga za sobą spokój wszystkich mięśni i narządów wewnętrznych a poprzez kolejne oddziaływania wpływa na umysł. Poza tym przyczyny tych zmian wychodzą poza jakikolwiek opis i związane są ze sprawami Ducha, duszy, wyższych energii kosmicznych. Dobrze przygotowana i przeprowadzona medytacja nie powinna męczyć i powodować negatywnych stanów duchowych. Regularne poddawanie się praktyce przyniesie same korzyści z medytacji.
Skorzystaj z warsztatu prowadzonego przeze mnie online:
Skorzystaj z warsztatu prowadzonego przeze mnie online:
Dobrze wiedzieć jakie za sobą niesie skutki medytacja. Cały czas tylko słychać o medytacji a nie wiadomo co ona nam da. Dzięki za uświadomienie.
OdpowiedzUsuńBlog w porządku. Tylko pamiętajmy, że z medytacji nie można robić celu. Nie można powiedzieć sobie: "ok pomedytuję, bo przyniesie mi to takie lub inne korzyści" - takie myślenie jest egotyczne i może być kolejną barierą. Kolega Kurczak może o tym nie wiedzieć, ale słowo medytacja jest tylko określeniem. W medytacji jesteś tym, czym prawdziwie jesteś. Celem medytacji jest mycie tym, czym prawdziwie jesteś - nie myślami, nie umysłem, nie ciałem - to tylko rzeczy, które posiadasz. A przecież nie możesz być tym co posiadasz.
OdpowiedzUsuńJasne, tylko nie medytując nikt nie wie czym jest medytacja... Po co ma ją robić? Oczywiście, że to egoistyczne podejście... Ale czy tacy nie jesteśmy? Jesteśmy egoistami w duzym stopniu i w wielu dfziedzinach... Medytując dopiero zdajemy sobie z tego sprawe:) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńczy medytacja ma powiązanie z jakąś wiarą?
OdpowiedzUsuńK
Ma powiązania z różnymi religiami (bo chyba tego dotyczy pytanie). Jednakże sama w sobie ma na celu dostrzeżenie prawdziwej istoty nas samych. A to niezależnie od religii dotyczy każdego z nas :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńMysle,ze medytujac znajdujemy droge do samych siebie i,przede wszystkim,odnajdujemy wiare w siebie i swoje mozliwosci
OdpowiedzUsuńDokładnie Heleno, to jeden z aspektów medytacji. Bycie świadomym tego co już posiadamy :)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuń29 year-old Assistant Manager Giles Norquay, hailing from Erin enjoys watching movies like Divine Horsemen: The Living Gods of Haiti and Kayaking. Took a trip to Historic Town of Grand-Bassam and drives a GM Futurliner. skocz tutaj
OdpowiedzUsuń