Przejdź do głównej zawartości

Zaczynamy medytację...

Medytacja wydaje się być czymś egzotycznym i często tak odległym, że nie wiemy jak zacząć prostą praktykę. Czasami medytujemy nie wiedząc o tym. Rozpoczynając świadomą medytację nie potrzebujemy nic więcej poza sobą i spokojnym miejscem, w którym czujemy się dobrze i nikt nam nie będzie przeszkadzał.


Jak zacząć?
Medytować można na leżąco, siedząco i na stojąco. Najwygodniejsza pozycja do medytacji, szczególnie na początku to pozycja siedząca. W leżeniu możemy zasnąć, a stojąc po prostu będzie nam nie wygodnie.
Siadamy tak by kręgosłup był prosty i żeby było nam wygodnie.
Możemy zamknąć oczy.
Oddychamy miarowo i spokojnie w swoim własnym tempem.
Ciało rozluźnia się. Czujemy jak przestrzeń wchodzi w nas a my wchodzimy w przestrzeń. (relaksacja)
W umyśle galopują myśli. Biegną coraz wolniej i wolniej. Nie zastanawiamy się nad nimi po prostu je oglądamy jak przelatujące chmury na niebie. W końcu ustają i znikają całkowicie. Umysł staje się jasny i czysty.

Czas?
Medytować można kilkanaście minut jak i cały dzień. Na początku wystarczy 30 minut. Później sami zobaczymy, że tak dobrze siedzi nam się w medytacji, że jej czas się wydłuża i sami będziemy zaskoczeni że minęła godzina.


Trudności?
Początkowo jest ciężko okiełznać biegnące myśli. Nie robimy nic na siłę. Zrelaksowane ciało i spokojny oddech powodują, że myśli płyną wolniej i po pewnym czasie ustają. W pierwszych próbach medytacji może nie ustaną całkiem lecz nie będziemy się do nich "przyklejać", brać do siebie . Staniemy się ich obserwatorami.

Komentarze

  1. Ja też od dziś :)) chciałabym już mieć to opanowane i mieć ten spokój w sobie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie oczekuj jakiegoś wyniku. Po prostu pobądź ze sobą a spokój przyjdzie bardzo szybko:) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Bardzo dziękuję Wam za wszystkie komentarze. Reklamiarzom również dziękuję, jednak reklamy będą usuwane od razu.

Popularne posty z tego bloga

Medytacja Słońce - Księżyc. Szybko spełnić marzenia...

Medytacja Sun-Moon propagowana przez Siva Babę, ma na celu skrócenie czasu realizacji naszych marzeń. Potężne działanie wizualizacji zostało już opisane w jednym z wcześniejszych artykułów:  http://silarownowagi.blogspot.com/2010/09/tworcza-wizualizacja.html   Stosowanie medytacji Słońce - Księżyc przyspiesza proces manifestowania marzeń i szybkiego ich spełnienia. Na wielu forach można znaleźć opisy wyników stosowania właśnie tej medytacji. Są zaskakujące ! Jak i dlaczego działa medytacja Słońce - Księżyc ? Według Siva Baby, (mówi o tym rozlegle w swoich wykładach) myśli i czas są tym samym. Czas potrzebny do manifestowania - urzeczywistnienia myśli jest zależny od stopnia świadomości osoby, która chce tego dokonać. Manifestacja jest objawieniem się myśli w świecie materialnym. Aby zatem manifestować myśli trzeba wyjść poza ramy ogólnie pojętego czasu. Kiedy znajdziemy się w ponadczasowej przestrzeni, myśli materializują się bardzo szybko. Przykładem może być tutaj "

Haipule - moc z Hawajów

Huna wywodzi się z Hawajów i jest systemem do realizacji marzeń i urzeczywistnienia pragnień, ale nie tylko. Dzisiaj przybliżę Haipule - prosty sposób, który każdy może stosować w dowolnym miejscu i czasie. Urzeczywistniać swoje marzenia można na wiele sposobów. Huna jest rodzajem przepisu, korzystanie z którego jest dostępne dla każdego. A jak każdy przepis można dostosować do swoich upodobań. Ale wróćmy do Haipule. Co to takiego? Można to nazwać rodzajem modlitwy, czarodziejskiego zaklęcia lub błogosławieństwa. Proste narzędzie do zmiany rzeczywistości. Hai - znaczy pragnienie, potrzebę Pule - magiczna siła manifestacji, rytuał Istotą haipule jest połączenie z naszym duchem i wyjście poza ramy umysłu i ciała. Osiągamy moc wpływania na wydarzenia w naszym życiu poprzez wysyłanie świadomie naszych zamiarów. W skrócie jak wykonać haipule: Skup swoją uwagę na poniższych tematach. Skupiaj się po kolei na jednym z ich i dopiero przejdź do następnego. Postaraj się

Energetyczny PSI-Ball

Psi Ball (Chi Ball, Ki Ball) - kula energii stworzoną przez siły psychiczne. Każdy człowiek za pomocą swoich sił PSI może stworzyć takiego PSI Balla. Energia, którą stworzymy wcale nie musi mieć kształtu kuli możemy nadać jej dowolny kształt i dowolne właściwości np. kolor, wielkość, może ona płonąć, być pod napięciem, itd. Taką kulę energii można rzucić w coś lub w kogoś. Raczej nic ona nie zrobi. Jest to zależne od siły koncentracji jaką włożyliśmy w stworzenie takiej kuli i od jej właściwości. W najgorszym wypadku dostanie taką kulą może nas zaboleć. Psi bale są czymś w rodzaju kame-hamen z dragon bala tyle że nie mogą one nikogo zabić. A więc jak zrobić takiego PSI Balla: