Siła Równowagi

Medytacja jest narzędziem i sposobem na bycie świadomym. Możesz zapytać: - świadomym czego? Świadomym bycia.  Stan gdy Twój umysł jest wyciszony i nie produkuje łańcucha myśli to stan czystej świadomości. Medytacja to odczuwanie i obserwacja całego wszechświata w każdej chwili. Chwili, która trwa teraz i jest właśnie tutaj. Sposobów medytacji jest bardzo wiele. Możesz o nich poczytać TUTAJ . Wiem, że największym problemem w medytacji, dla większości ludzi, jest wyciszenie pędzącego umysłu. Już samo uświadomienie sobie, że umysł pędzi jest ogromnym krokiem na przód. Medytacja uświadamia nam to, że przestajemy utożsamiać się emocjami, obrazami zapisanymi w pamięci i myślami, które te obrazy przywołują. Mamy świadomość, że nimi nie jesteśmy. Jeśli możemy je obserwować to z pewnością nie możemy nimi być. Dzisiaj przedstawię Ci jedno, bardzo ważne pytanie, które możesz zadać sobie w momencie, gdy Twój umysł produkuje myśli i nie potrafi się wyciszyć. To pytanie spowod...

Dzisiaj propozycja ćwiczenia, dzięki któremu przeniesiemy stan medytacyjny do codziennego życia. Podczas medytacji jesteśmy połączeni ze swoim prawdziwym JA. Przyglądamy się myślom, odczuciom nie przywiązując do nich uwagi. Od tak oglądamy to co przenika przez nasze ciało i umysł.  Przez jeden dzień zabaw się w obserwatora i odbieraj wszystko jakbyś oglądał film. Obserwatorium to cały TY, który ogląda życie z perspektywy widza.  Na początku dnia, o poranku, pomedytuj by bardziej dostroić się do bycia świadkiem wydarzeń. Wielokrotnie będziesz chciał być uczestnikiem wydarzeń, jednak przywołuj się do porządku, czyli tylko do roli bycia świadkiem. Emocje? Oglądaj je po prostu. Oglądaj wszystko niczym na szklanym ekranie. Obserwuj jakie bodźce powodują w Tobie jakie reakcje. Uwierz, że będzie tego dużo, nawet bardzo dużo.  To czego doświadczysz przez ten dzień może być milowym krokiem w Twoim rozwoju. Powodzenia Skorzystaj z warsztatu prowadzonego przeze mnie on...

Medytacja Sun-Moon propagowana przez Siva Babę, ma na celu skrócenie czasu realizacji naszych marzeń. Potężne działanie wizualizacji zostało już opisane w jednym z wcześniejszych artykułów:  http://silarownowagi.blogspot.com/2010/09/tworcza-wizualizacja.html   Stosowanie medytacji Słońce - Księżyc przyspiesza proces manifestowania marzeń i szybkiego ich spełnienia. Na wielu forach można znaleźć opisy wyników stosowania właśnie tej medytacji. Są zaskakujące ! Jak i dlaczego działa medytacja Słońce - Księżyc ? Według Siva Baby, (mówi o tym rozlegle w swoich wykładach) myśli i czas są tym samym. Czas potrzebny do manifestowania - urzeczywistnienia myśli jest zależny od stopnia świadomości osoby, która chce tego dokonać. Manifestacja jest objawieniem się myśli w świecie materialnym. Aby zatem manifestować myśli trzeba wyjść poza ramy ogólnie pojętego czasu. Kiedy znajdziemy się w ponadczasowej przestrzeni, myśli materializują się bardzo szybko. Przykładem może być tut...

Wiele z nauk mistycznych opiera się na pełnym doświadczaniu teraźniejszości. Bycie tu i teraz stało się celem wielu wykładów i seminariów. Wydaje nam się, że jesteśmy w teraźniejszości - bo gdzie indziej moglibyśmy być? Ale czy na pewno tak jest?  Okazuje się, że bardzo często mamy problem z pełnym doświadczaniem teraźniejszości. Zawieszeni w przeszłości boimy się o przyszłość zupełnie tracąc wgląd w to co dzieje się obecnie. Nasz niespokojny umysł tworzy tabuny myśli, które przyklejają się do tego co było lub próbuje zrodzić wizję tego co będzie. Jak zatem doświadczać teraźniejszości? Przede wszystkim należy zrozumieć czas. Uświadomienie sobie, że istnieją niejako jego dwa rodzaje, ułatwi sprawę. Jeden można  zmierzyć dzięki obserwacji ruchu Ziemi w stosunku do ruchu Słońca i zegara. To pozwala  nam sprawnie funkcjonować na poziomie społecznym. Chcemy przyjść do pracy na czas i  gotować swoje jajko dokładnie przez trzy minuty. Kiedy zaczynamy rozumieć...

Podstawowe pytanie dające początek filozofii i będące jej głównym zalążkiem. Czyli czym jestem? Kim jestem? Co to właściwie jest JA? Czy jestem myślami, które gdzieś się tworzą? Czy jestem osobowością? Charakterem? Doświadczeniem? Jak dotrzeć do prawdziwego JA?  inspirowane nauką Mooji"ego

 W orientalnej kulturze lotos to kwiat posiadający wiele symbolicznych znaczeń. Jego główną cechą jest to, że kwitnie w stojącej wodzie. Dlatego też lotos postrzegany jest jako symbol czystości; mimo że kwitnie w mętnych wodach, pozostaje czysty i niewinny. Zwijając swe listki w ciemności oraz rozkwitając ponownie w pełnym słońcu, kwiat ten jest symbolem duchowego spełnienia. Jest pewnego rodzaju objawieniem, pojawiając się na powierzchni pierwotnej wody, podobnie jak kosmiczne jajo. Zwinięty pąk lotosu symbolizuje rozwój potencjału ukrytego w ziarnie, z którego się wywodzi. Według Buddystów lotos reprezentuje naturę Buddy, nietkniętą przez otaczającą go Samsarę (kołowrót narodzin i śmierci). Klejnot w lotosie, mani padme, jest symbolem wszechświata gdzie stanowi obszar Dharmy, z której emanuje Nirwana. Budda w środku lotosu pełni rolę Chakravarti (Króla królów)

Przyszedł do mnie kiedyś pewien człowiek. Był nałogowym palaczem od trzydziestu lat, był chory, a lekarze powiedzieli mu: „Nigdy nie wyzdrowiejesz jeśli nie rzucisz palenia”. Ale on palił nałogowo, nie mógł się temu oprzeć. Próbował – nie było tak, żeby nie próbował – usilnie próbował i w tym usiłowaniu wiele wycierpiał. Ale udawało mu się tylko na dzień, dwa, potem ta potrzeba znów przychodziła z taka mocą, ze go po prostu pochłaniała, i znowu wpadał w to samo rutynowe zachowanie .

Na tę medytację zarezerwuj sobie cały dzień - na przykład w czasie weekendu lub urlopu - kiedy tylko masz ku temu odpowiedni nastrój. 

Nagłe zatrzymanie i skierowanie uwagi ku swojemu wnętrzu odgrywa olbrzymią rolę w niektórych technikach medytacyjnych. Możesz uczynić z tego najkrótszą formę medytacji.

XVI Karmapa by rzeczy wydarzały się w dobry sposób "Jeśli ktoś posiada ową wspaniałą okazję związania się w pełni z praktyką Dharmy, wówczas bardzo ważna będzie dla niego dyscyplina i szczerość. Dyscyplina i szczerość na przykład w myśleniu o nauczycielu, o tym, że prowadzi on nas drogą i rozjaśnia ją, że przekazuje nam właściwe nauki i wglądy, że otrzymujemy od niego cenne wskazówki i rady. Dzięki naszym szczerym staraniom może on wówczas ze swej strony mieć pewność, że postępujemy za jego przekazem i wykonujemy praktyki we właściwy sposób.

Stań prosto z lekko ugiętymi kolanami. Stopy muszą mocno przylegać do podłoża (najlepiej, aby to była ziemia). Skieruj uwagę do swojego wnętrza. A po chwili wyobraź sobie ulubione drzewo. Staraj się dokładnie opisać je w myślach: czy jest wysokie, jakie ma gałęzie. Wyobraź sobie, że pod nim stoisz. A teraz zacznij wypuszczać korzenie swoich stóp, potem z rąk i całego ciała. Powoli zacznij przemieniać się w to drzewo.

Praktykowanie medytacji w rozwoju duchowym polega na uzyskaniu większej wolności umysłu i kontroli nad własnym doświadczeniem. Proces ten zaczyna się od medytacji nad obiektem (przedmiotem lub oddechem),czyli zdolności umysłu do spoczywania bez rozproszenia.  Potrzebujemy czegoś, co zapewni umysłowi nie tylko zdolność do stabilizowania samego siebie, ale również do objęcia swoją wolnością każdego aspektu naszego doświadczenia. potrzebujemy techniki, która pozwoli zrealizować to bardzo szybko i skutecznie, ponieważ, choć być może mamy motywację do medytacji, nie mamy wiele czasu na nią.

  więcej filmów

Każde działanie wytwarza wiązkę energii, która powraca do nas w podobnej formie... co posiejemy to zbierzemy. Swami Wiwekanada Karma jest zarówno działaniem, jak i konsekwencją działania; to przyczyna i skutek jednoczenie. Każde działanie wytwarza wiązkę energii, która powraca do nas w podobnej formie. Prawo karmy jest proste. Jeżeli chcemy stworzyć szczęście w życiu, musimy nauczyć się zasiewać ziarna szczęścia. Dlatego karma zakłada świadome dokonywanie wyboru.

Wypowiedź OSHO na temat medytacji... Czyż w jego spojrzeniu nie ma czegoś niezwykłego...? Skorzystaj z warsztatu prowadzonego przeze mnie online: Warsztat Medytacja Dla Zielonych online

Na zakończenie dnia człowiek przypomina sobie wszystkie czyny, których dziś dokonał, uczucia, których doznał i myśli, które kłębiły się w jego głowie. Spróbuj wykonać ten rachunek od tyłu, czyli rozpoczynając od ostatniego doznanego uczucia, wykonanego czynu, zrodzonej myśli i stopniowo dotrzyj do pierwszej chwili po przebudzeniu. Przypomnij sobie najbardziej błahe fakty jak i te najważniejsze. Wszystko co uchwyciły Twoje zmysły, przeniknęło przez głowę niech nie odchodzi zapomniane i niezrozumiałe. To co zobaczone, usłyszane, w dowolny sposób postrzeżone choć tylko jednokrotnie i przez chwilę musi być zapisane w pamięci i nie wolno dopuścić by zniknęło.

W języku palijskim medytacja wglądu określana jest zwrotem 'Vipassana Bhavana'. Słowo 'Bhavana' pochodzi od rdzenia 'Bhu', który oznacza rosnąć lub stawać się. Tak więc 'Bhavana' oznacza doskonalenie, kultywowanie, a słowo to zawsze używane jest w odniesieniu do umysłu. 'Bhavana' oznacza więc doskonalenie umysłu. Słowo 'Vipassana' złożone jest z dwóch rdzeni. 'Passana' oznacza wzrok lub postrzeganie. 'Vi' to prefiks o złożonym zestawie znaczeń. Podstawowe znaczenie to „w szczególny sposób”. Lecz jest w tym konotacja ze słowami zarówno do, w, jak i przez. Znaczenie całego słowa to: spoglądanie na coś z precyzją i jasnością, dostrzeganie każdego komponentu jako wyraźnego i odrębnego oraz przeszywanie go na wylot tak, aby dotrzeć do najbardziej pierwotnej rzeczywistości tej rzeczy. Ten proces prowadzi do wglądu w zasadniczą, podstawową rzeczywistość tego, co akurat badamy. Jeśli wszystko złożymy razem, to 'Vipassana Bhava...

W czerwcowym numerze Yoga Journal Kelly McGonigal zamieściła pasjonujący artykuł, w którym opisuje wpływ różnych rodzajów medytacji na mózg ludzki, m.in. posiłkując się wynikami najnowszych badań klinicznych wykonanych w ostatnich latach w USA, potwierdzających znaną od tysiącleci na Wschodzie tezę, że medytacja faktycznie ma na nasz mózg wpływ potężny i że jest to wpływ nadzwyczaj korzystny.

Lama Ole Nydahl i jego żona Hannah są pierwszymi zachodnimi uczniami XVI Karmapy - jednego z największych mistrzów medytacji naszego stulecia. Po latach nauki w Himalajach wprowadzili na jego prośbę nauki Buddy, reprezentowane w szkołach buddyzmu tybetańskiego, do naszego kręgu kulturowego. 

Jej przeciwnicy, przeważnie Ci, którzy niewiele o niej wiedzą, twierdzą; że jest ucieczką od realności, rzeczywistości, od problemu codziennego, powszedniego dnia i konfliktów ogólnoludzkich. Ale, jeżeli ja wybieram pomiędzy filmem akcji z jego brutalnością, wulgarnością; pomiędzy dziennikiem TV z jego kalejdoskopem tragicznych wydarzeń – a spokojem medytacji, to czy jest to ucieczka od realności tego świata, a wyborem ; Jak chcę przeżyć swój dzień, swoje życie ? Nasza piękna planeta, to planeta żywiołów i ja ich nie zmienię, zawsze będą pożary, potopy i fale tsunami, trzęsienia ziemi, dramaty i tragedie ludzi. Wiem też, że istnieje na świecie przemoc, chuligaństwo, terroryzm, ale czy muszę i chcę to oglądać w telewizji? Czy chcę oglądać tzw., „filmy akcji”? Każdy z nas sam decyduje jak chce przeżyć swoje życie . To Ty i tylko Ty kształtujesz swoje życie. Tak jak i Ty- ja też mam prawo wyboru, więc wybieram życie oparte na uczuciach radości, miłości, wiary; wybieram w...